Te presentamos 5 recetas para bebés de un año. Opciones saludables y deliciosas que pueden formar parte de la dieta de los más pequeños de la casa.
En Humana Baby nos importa la nutrición infantil y por eso queremos compartir contigo algunas ideas que te ayuden a preparar comidas ricas en nutrientes.
Una excelente opción para el almuerzo es un puré de lentejas con verduras. Para prepararlo, necesitarás:
Primero, sofríe la cebolla y el ajo en una sartén con aceite de oliva hasta que estén dorados.
Agrega la zanahoria y el calabacín y saltea durante unos minutos.
Agrega las lentejas y el agua y cocina a fuego lento hasta que las verduras estén suaves.
Luego, tritura todo en una batidora hasta obtener un puré suave.
¡Listo para servir!
El pollo al horno con batatas y manzanas es una cena saludable y fácil de preparar. Para hacerlo, necesitarás:
Coloca la pechuga de pollo en un molde para hornear y agrega las batatas y las manzanas alrededor.
Rocía todo con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta.
Hornea a 180 grados durante 25-30 minutos, o hasta que el pollo esté bien cocido. Sirve caliente y disfruta.
Otra opción saludable para el almuerzo es un puré de espinacas con queso. Para prepararlo, necesitarás:
Lava las espinacas y colócalas en una sartén con el caldo de pollo. Cocina a fuego medio hasta que las espinacas se hayan reducido y estén suaves.
Agrega el queso parmesano y el aceite de oliva y mezcla todo. Luego, tritura todo en una batidora hasta obtener un puré suave. Sirve caliente y disfruta.
Para una cena diferente y nutritiva, puedes preparar hamburguesas de salmón.
Para hacerlas, necesitarás:
Corta el salmón en trozos pequeños y tritúralos en una procesadora de alimentos hasta que estén bien picados. Agrega el pan rallado, la cebolla, el huevo, el jugo de limón, la sal y la pimienta. Mezcla todo hasta obtener una masa homogénea.
Forma las hamburguesas con las manos y cocínalas en una sartén con un poco de aceite caliente hasta que estén doradas por ambos lados. Sirve con una ensalada de verduras frescas.
Un puré de calabaza con manzana es una excelente opción para la cena o como acompañamiento para el almuerzo. Para hacerlo, necesitarás:
Coloca la calabaza y la manzana en una sartén con el caldo de pollo y cocina a fuego medio hasta que estén suaves.
Agrega el aceite de oliva y sazona con sal y pimienta. Luego, tritura todo en una batidora hasta obtener un puré suave. Sirve caliente y disfruta.
###¿Puedo sustituir los ingredientes en estas recetas?###
Sí, puedes adaptar las recetas a los gustos y necesidades de tu bebé. Solo asegúrate de que los ingredientes sean adecuados para su edad y no causen alergias.
###¿Puedo preparar estas recetas con anticipación?###
Sí, puedes hacer las recetas con anticipación y guardarlas en el refrigerador o congelador. Asegúrate de almacenarlas en recipientes herméticos y calentarlas adecuadamente antes de servirlas.
###¿Qué otros alimentos son recomendados para bebés de un año?###
Los bebés de un año pueden comer una variedad de alimentos saludables, como frutas y verduras, carnes magras, pescado, legumbres y granos enteros. Evita alimentos procesados y azucarados.
En Humana Baby sabemos que la nutrición infantil es fundamental para el crecimiento y desarrollo de los bebés.
Estas 5 recetas para bebés de un año son opciones saludables y deliciosas que puedes preparar en casa con ingredientes frescos y nutritivos. Esperamos que te hayan inspirado a crear tus propias recetas y a disfrutar de la cocina junto a tu pequeño. ¡Buen provecho!
