Cinetosis infantil: qué es y cómo sobrellevar los mareos en vacaciones

Las vacaciones son ese momento del año en el que todo debería ser disfrute, risas y desconexión. Pero cuando llega la hora de los trayectos largos —ya sea en coche, tren, barco o avión— hay una palabra que puede cambiarlo todo: cinetosis. O dicho de otra forma, el mareo por movimiento.

Si tu hijo se ha mareado alguna vez durante un viaje, sabrás lo angustioso que puede resultar para él… y para ti. Por eso, en este artículo queremos explicarte qué es la cinetosis infantil, por qué ocurre, y sobre todo, qué puedes hacer para sobrellevarla y disfrutar del viaje en familia.

¿Qué es la cinetosis infantil?

La cinetosis es una respuesta del cuerpo al movimiento. Ocurre cuando el cerebro recibe señales contradictorias de lo que ve, lo que siente y lo que percibe a través del oído interno, que es el encargado del equilibrio.

En el caso de los niños, su sistema vestibular todavía está en desarrollo, lo que los hace más sensibles a estos desequilibrios. Esto puede traducirse en síntomas como:

• Náuseas
• Palidez
• Sudor frío
• Mareos
• Vómitos
• Fatiga o somnolencia

La cinetosis puede aparecer en cualquier medio de transporte, aunque es más común en coche y en barco. Lo importante es que no se trata de una enfermedad, sino de una reacción fisiológica, y hay formas de prevenirla y aliviarla.

¿Por qué se marean los niños al viajar?

Imagina esto: tu hijo va en su silla del coche, mirando una tablet. Su vista está fija en un punto que parece no moverse, pero su oído interno siente los cambios de dirección, las curvas, las frenadas. El cerebro, al no poder reconciliar ambas señales, reacciona… y aparecen las náuseas.

Este conflicto sensorial es la base de la cinetosis. Y aunque no todos los niños la sufren, algunos son especialmente sensibles.

Cómo prevenir la cinetosis infantil en vacaciones

La buena noticia es que puedes tomar medidas para evitar o reducir el malestar. Aquí tienes algunos consejos que funcionan:

Antes del viaje

• Evita comidas pesadas. Es mejor que tu hijo viaje con el estómago algo lleno, pero sin excesos. Un snack ligero como una tostada o una pieza de fruta es ideal.
• Descansa bien la noche anterior. El cansancio agrava los síntomas de la cinetosis.
• Consulta con tu pediatra. Hay suplementos y productos específicos que pueden ayudar a aliviar los síntomas, siempre bajo supervisión médica.

Durante el trayecto

• Elige bien el asiento. En coche, el centro del vehículo y la posición mirando al frente suelen ser más estables. En barco, la parte central; en avión, sobre las alas.
• Fomenta que mire al horizonte. Cuanto menos fijación visual en objetos en movimiento (como libros o pantallas), mejor.
• Ventilación y temperatura. Asegúrate de que el aire fluya y no haga calor excesivo.
• Pausas frecuentes. Si viajáis en coche, parar cada cierto tiempo ayuda a que el cuerpo se relaje y se reajuste.
• Distrae con música o cuentos. Algo que no implique mirar un punto fijo, pero que le mantenga relajado.

¿Existen ayudas complementarias para la cinetosis?

¡Claro! Humana te ofrece una alternativa natural que puede ayudarte a aliviar las náuseas asociadas al viaje, además del vómito en otras situaciones. Nausealiv, está elaborado con extracto de jengibre, L-alanina y vitamina B6, ingredientes reconocidos por su eficacia y seguridad para calmar las molestias digestivas.

Y si buscas más ideas para calmar las náuseas de tu peque, te invitamos a descubrir esta selección de remedios naturales.

¿Cuándo consultar al pediatra?

La mayoría de los episodios de cinetosis son pasajeros y se resuelven sin complicaciones. Pero si notas que los mareos son muy frecuentes, intensos o van acompañados de otros síntomas (como dolor de cabeza severo, fiebre o vómitos persistentes), lo mejor es consultar con un profesional.

También es recomendable hacerlo si estás pensando en utilizar algún complemento alimenticio o solución antináuseas para el viaje. El pediatra es quien mejor conoce a tu hijo y te orientará sobre lo más adecuado para él.

Conclusión: viaja sin miedo a los mareos

La cinetosis puede ser incómoda, pero no tiene por qué arruinar las vacaciones. Con preparación, observación y las herramientas adecuadas, puedes reducir su impacto y ayudar a tu peque a disfrutar del viaje.

En Humana estamos para apoyarte en cada etapa. Sabemos que los trayectos son parte de la aventura, y que un niño tranquilo y sin mareos significa unas vacaciones más felices para todos.

Si necesitas orientación sobre qué complemento puede acompañarte mejor este verano, estamos aquí para ayudarte.

Además, en nuestra Guía para Padres encontrarás más consejos sobre cómo acompañar a tu peque en los momentos importantes, ya sea durante el descanso, la alimentación o los viajes.