Cuidar nuestra alimentación y la de nuestros hijos, con un estilo de vida saludable y ofreciendo una dieta variada y equilibrada es fundamental para su desarrollo.
El consumo de alimentos influye en el mantenimiento de las defensas de nuestro organismo y es un factor determinante en la prevención de enfermedades.
¿Qué alimentos ayudan a subir las defensas y reforzar el sistema inmunitario?
Además de una dieta equilibrada, un complemento alimenticio como Difensil Inmuno contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
Una comida para toda la familia, adaptando una receta clásica, llena de nutrientes y vitaminas debido a su alto contenido de verduras crudas.
Ingredientes
500g de tomates maduros
100ml de agua
20g de pan integral duro
20ml de aceite de oliva virgen extra
10g de cebolla dulce
20g de pimiento verde
Preparación
Deja el pan duro en remojo con el agua unos minutos mientras preparas el resto de ingredientes. Lava bien los tomates, retira las hojas y los trocitos duros que puedan tener y córtalos dados grandes junto a la cebolla y el pimiento.
En un procesador de alimentos o batidora, pica bien todos los ingredientes durante unos minutos a velocidad alta hasta tener un puré líquido.
Puedes servirlo tal cual, o pasarlo por un colador para quitar las pepitas de tomate o restos de pieles.
Es una receta que puedes preparar y dejar enfriar en la nevera para tomar más fresquito en verano.
El brócoli es un alimento muy completo, gran fuente de vitaminas, minerales, antioxidantes y fibras. Al incorporarse en la receta sin cocción nos vamos a asegurar que conserva bien todos sus nutrientes.
Ingredientes
300g de brócoli
150g de avena
2 huevos
60g de queso rallado
Aceite de olive virgen extra
Preparación
Es una comida muy fácil de preparar y que además tus peques pueden comer solitos muy fácilmente gracias a su formato.
Mezcla todos los ingredientes en el vaso de la batidora o con un robot de cocina. El brócoli no hay que cocinarlo, corta los arbolitos en crudo y tritúralo todo hasta conseguir una pasta. Haz bolitas para cocinarlos en una sartén con un chorrito de aceite de oliva virgen extra.
Aplana las tortitas en la sartén y déjalas hasta que estén doraditas por los dos lados.
El aguacate es una gran fuente de ácidos grasos como ácido oleico y omega 3 y 6, además de grandes cantidades de vitamina E, vitamina D y fibra. Aporta además ácido fólico y vitamina B9.
Junto a la vitamina C de la naranja, los antioxidantes y vitamina B6 de la manzana, forman una combinación ideal para dar a tu bebé desde el inicio de la alimentación complementaria.
Ingredientes
½ aguacate
1 naranja de mesa
1 manzana dulce
Preparación
Lava bien y pela las frutas. Quita la parte central blanca a la naranja y el corazón de la manzana. Tan solo hay que triturar bien los tres ingredientes para ofrecerlo a tu bebé.
